Dolor de cabeza de origen cervical

Hola de nuevo a todos l@s seguidores de ''Fisioterapia a+d''; Hoy vamos a comentar sobre una sintomatología que suele afectar a 2/3 de la población  y aunque puede tener diversas causar u orígenes  unos de los mas frecuentes son trastornos estructurales del aparato locomotor a nivel cervical.

El mencionado dolor de cabeza puedo provocarse por una alteración vertebral, una obstrucción de la arteria vertebral (déficit isquémico), acortamientos musculares y tendinosos, etc, todos ellos de origen estructural y con sus determinadas zonas de dolor referido dentro del mapa del encéfalo, y por supuesto con un buen pronostico de resolución mediante la Fisioterapia.

CAUSAS DEL DOLOR DE CABEZA DE ORIGEN CERVICAL

- Traumatológico: por ejemplo, latigazo cervical en un accidente de trafico.

- Postura ''pobre'' o inadecuada, que provoca tensión muscular y estiramiento de diversos ligamentos y nervios.

- Estres: contribuye a la rigidez articular cervical y la tensión muscular.

- Hipermovilidad (exceso de movilidad articular): aumenta la capacidad muscular necesaria para mantener la estática cervical, con su consiguiente exceso de carga.

SIGNOS Y SÍNTOMAS

- Dolor de cabeza asociado a rigidez y dolor de Cuello.

- Habitualmente se sitúa en la parte posterior de la cabeza y puede referirse en la frente o detrás de los ojos.

- Normalmente es unilateral (solo un lado), y es constante, sordo y punzante.

- Se puede agravar tras ciertos movimientos cervicales o posturas mantenidas en el tiempo.

- Puede durar desde horas a días

- Asociado a estrés.

- Disminuye al aplicar presión en la parte posterior del cuello.

TRATAMIENTO

- Masoterapia

- Inducción sub-occipital

- Movilización articular

- Estiramientos analíticos

- Programas de fortalecimiento específicos

- Neuro-dinamia.

-Electroterapia

- Termo-terapia

- Estiramientos propioceptivos

Pie Pronador: Riesgo de Lesion

Hola de nuevo a los seguidores de ''Fisioterapia a+d'', el articulo que trataremos en esta ocasión es de relevante importancia para las personas que practican el tan socorrido ''Running'', o alguna actividad paralela que implique también la carrera continua, aunque no solo para ellos sino también para cualquier persona, debido a la importancia de la estática en la pisada.

El Pie Pronador, es como se conoce la morfología podal  de las personas que tienden al apoyo con la zona interna del pie, produciendo por ello un valgo en la articulación del tobillo.

Esta modificación de la pisada es fácilmente detectable debido al aplanamiento que produce a nivel del arco plantar, y en las personas con actividad habitual por el desgaste de la zona interna del talón del calzado utilizado. En la actualidad se calcula que entre un 40-60% de la población sufre algún grado de sobrepronacion

Esta modificación de la Biomecanica de la pisada puede dar origen a diversas lesiones de la cadena interna del miembro inferior por impacto de repetición como puede ser el Ligamento Colateral Interno de Tobillo o el Ligamento Lateral Interno de Rodilla, o estructuras tendinosas de inserción que se encargarían de las rotaciones de la Tibia sobre la Diafisis del Fémur (Pata de Ganso Superficial).

Ademas las Propias cadenas musculares con mención especial para Aductores y Vasto Interno del Cuadriceps, también podrían verse afectadas por solicitación y absorción de impacto.

Hoy en día existen variedad de marcas comerciales que ya elaboran calzado deportivo con correcciones para diversos grados de proporcionan  pero si ya has comenzado a padecer alguna sintomatología relacionada con lo anteriormente expuesto, lo correcto seria realizar un tratamiento de Fisioterapia, con su correspondiente asesoramiento deportivo y plan especifico de reincorporación.

Un fuerte Abrazo

Trabajo Excéntrico: Potenciacion tras lesión

En este articulo queremos haceros llegar y comprender a través de sencillas explicaciones y material audiovisual, el significado de ''Trabajo Excéntrico'' y cuales son los beneficios de este.

El ''Trabajo Excéntrico'' parte de una previa posición de acortamiento muscular o fase concentración  y nos dirigimos hacia el estiramiento, con lo que origen e inserción muscular se separan, pero en ningún momento el musculo pierde una contracción mantenida.

El ''Trabajo Excéntrico'' nos permite reducir el impacto articular y de las respectivas inserciones tendinosas del musculo que trabajamos, en contraposición al clásico trabajo Concéntrico donde debido al acortamiento del vientre muscular, las inserciones crean 

tracción.

BENEFICIOS DEL TRABAJO EXCÉNTRICO

- Aumenta la fuerza muscular y la velocidad articular

- Aumenta la fuerza Resistencia

- Aumenta la elasticidad de los tejidos

- Crea sarcomeros en serie (facilita el alargamiento muscular)

- Aumenta la síntesis de colágeno (mejor función tendinosa)

- Actúa sobre la reeducacion propioceptiva (estabilidad)

- Mejora la readaptacion al esfuerzo)

- Disminuye el riesgo de lesiones musculares y tendinosas

- Mejora el reclutamiento (capacidad contráctil)

- Mejora la fuerza explosiva reactiva

- Mejora la respuesta de la contracción concentrica

- Control neuro-muscular

EJEMPLO TRABAJO EXCÉNTRICO CUADRICEPS

Fascitis Plantar: Una lesión cada vez mas habitual

Probablemente hayas oído alguna vez a alguien hablar sobre esta patología ya que implica el mayor espectro de lesiones relacionadas con la planta del pie. Las estadísticas dicen que alrededor de un 10% de la población la padece a lo largo de su vida

La fascia o aponeurosis plantar es una larga prolongación de tejido conjuntivo que abarca desde el calcaneo o talón del pie hasta la cabeza de los metatarsianos de los dedos. Actúa como amortiguar y provoca la tensión necesaria para mantener la bóveda plantar.

La fascitis plantar es una inflamación o proceso inflamatorio de la citada fascia que suele tener una mayor presencia en el inicio de la actividad, perdiendo intensidad a lo largo de la misma, pero que en un gran numero de casos pueden llegar a incapacitar al paciente. Los puntos de mayor incidencia de la sintomatología con el talón y la parte media de la planta del pie, siendo dolorosa la palpación de estas zonas.

En los casos de cronificacion de fascitis plantar, puede darse el caso de aparición de ''espolón calcaneo'', que es un crecimiento oseo anómalo en el talón debido a la prolongada tensión de esta inserción fascial.
Para resolver este problema debería aplicarse en primera instancia un tratamiento contra la fascitis plantar, debido a que seria la causa inicial.

PRINCIPALES CAUSAS

- Sobre-entrenamiento o uso excesivo

- Diversa Biomecanica del pie: El pie pronador por exceso de tracción  y el pie cavo o supinador por exceso de impacto en su falta de amortiguacion.

TRATAMIENTO

-Tratamiento de Fisioterapia: vendaje funcional o de descarga para las fases agudas, técnicas de masaje profundo, evitar adherencias, ejercicios propioceptivos y de la musculatura propia del pie, tratamiento de puntos gatillo, ultrasonidos, crioterapia, etc.

- Estiramientos de fascia plantar

- Estiramientos Triceps Sural

- Trabajo excéntrico musculatura posterior

- Trabajo sobre estabilizadores del pie

- Plantillas Biomecanicas en el caso de necesitarse corregir morfologia del pie.